Kaum etwas ist so quälend wie Schlafstörungen. Wenn man sich nachts ruhelos von einer Seite auf die andere wälzt und einfach nicht in den Schlaf findet. Oder ganz gut einschläft, aber mitten in der Nacht aufwacht und dann stundenlang grübelnd wachliegt. Das Gefühl, morgens nicht ausgeschlafen zu sein, zehrt an den Kräften und an der Lebensfreude. Weil wir im Schlaf – vor allem in den traumintensiven Tiefschlaf-Phasen (REM-Phasen) – die Geschehnisse des Tages verarbeiten, ist Schlaflosigkeit zudem auch seelisch sehr kraftraubend. Ich arbeite mit zwei Ansätzen, um Ihnen wieder zu einem natürlichen, erholsamen Schlaf zu verhelfen.

Schritt eins: Entspannung lernen
Eine große Rolle für guten Schlaf spielt Entspannung. Deshalb setze ich bei Einschlaf- oder Durchschlafstörungen verschiedene Techniken ein, die Ihnen helfen, Anspannung, innere Unruhe und Stress zu reduzieren und loszulassen. Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen und Reiki sind zum Beispiel bewährte Methoden.

Schritt zwei: Probleme lösen
Manchmal sind es konkrete Probleme, die einen nicht zur Ruhe kommen lassen und für unruhigen Schlaf sorgen. Im Coachinggespräch analysieren wir diese gemeinsam und erarbeiten Lösungswege. Ergänzend kann auch Hypnose hilfreich sein, um Blockaden im Unterbewusstsein zu beseitigen. Zu Beginn steht immer ein ausführliches Anamnesegespräch, in dem wir Ihr Anliegen klären und das weitere Vorgehen besprechen.

Wenn Sie mehr über meine Angebote zum Thema Schlafstörungen wissen möchten, rufen Sie mich gern an und vereinbaren Sie Ihren persönlichen Termin.